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安史之乱有多可怕呢？

安史之乱是中国历史上规模庞大、持续时间长达8年的一场内乱，发生在唐朝中期，即公元756年至763年。这场乱事实上包括两次叛乱，由安禄山和史思明率领的东都、西都两座边塞将领在唐玄宗统治时期先后发动。 安史之乱在当时被认为是一个灾难，对整个唐朝造成了极大的破坏和混乱。这场叛乱导致了大规模的战争、残酷的战斗和恶性的暴行。在乱期间，大批汉族和蕃族军队互相厮杀，无辜百姓遭受烧杀抢掠，城市被毁，农田被荒废，经济崩溃，社会秩序完全崩溃。 乱期间的战争和动荡导致了极大的人口损失和经济萧条。许多城市被摧毁，大量人口被杀戮或逃离，导致许多地区变得荒凉。不仅如此，安史之乱也使得唐朝的中央政权陷入了巨大的危机，国家治理和军事防御体系都受到了严重破坏。 安史之乱之后，唐朝朝政混乱，国力衰落，大量土地流失给各个藩镇，唐朝的统治地位开始岌岌可危。尽管唐朝最终平定了叛乱，但安史之乱对中国历史产生了深远影响，不仅破坏了国家统一和军事力量，也加速了唐朝的衰亡进程。 因此，可以说安史之乱是一场极其可怕和具有破坏性的叛乱，对当时的中国社会和政治造成了巨大的恶果。

#湖南旅游景点地图#， 本文转自：鄂州日报 本报讯 （全媒体记者戴静特约记者汪新建通讯员邵进）昨日，位于樊口街道得胜大道的神州蓝石化装备项目动工建设。

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当自己意识到自己有心理问题时，可以采取哪些自救措施？

当意识到自己有心理问题时，可以采取以下自救措施： 1. 寻求支持：与家人、朋友或信任的人交谈，分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。 2. 寻求专业帮助：咨询心理健康专家，如心理治疗师或心理医生，他们可以提供专业的帮助和指导，并帮助你找到适合自己的解决方案。 3. 学习心理知识：通过阅读心理学书籍、参加心理健康课程或听取专业演讲，了解自己的心理问题，学习应对策略和自我管理技巧。 4. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，合理的饮食，适量的运动和放松技巧，如冥想和深呼吸等，有助于提升心理健康状况。 5. 寻找情绪释放的方式：找到自己喜爱的活动，如运动、绘画、写作等，通过这些方式表达情绪、释放压力，并提升心情。 6. 营造支持性的环境：与积极乐观的人群交往，避免负面的情绪刺激，选择积极的社交圈子和环境，积极参与社交活动。 7. 制定目标和计划：制定具体、可行的目标和计划，并逐步实施，这有助于增强内在的动力和掌控感。 8. 注意自我关爱：拥抱自己并尽量减少自我指责，给自己提供必要的休息、放松和娱乐活动，保持良好的自我护理习惯。 请记住，虽然这些自救措施可以帮助你开始处理心理问题，但如果你的症状严重或持续存在，最好寻求专业帮助。

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